久未运动后选活动怎样先了解实际要求 重新参加运动时先询问活动节奏、需要持续多久以及是否能适当休息，不凭名称听起来轻松就直接报名。把当前实际活动水平告诉组织者，选择适合自己的起点，不与过去成绩或他人表现比较。 存在健康问题、伤病或不确定能否参与时，先咨询合适医疗专业人员，而不是让群友替自己判断。参加过程中出现不适应及时停止并寻求帮助。逐步建立可持续安排，不能用一次高强度体验来证明自己已经恢复。 相关官方说明：https://www.ausport.gov.au/get-involved 站内延伸阅读：https://linksee.com.au/posts/71554