选择固定运动时间怎样把通勤也算进去 比较活动时，除了开场时间，还把下班后的交通、换装和回家时间放进一周安排。地图显示近不代表高峰时段容易到达，第一次可提前查好实际路线与晚间返程选择。 先选自己大多数周都能参加的一次活动，再根据体验增加。工作或照护安排常变时，询问是否有灵活参与方式，不先承诺长期出勤。稳定而适合生活的安排比一次报很多项目更容易持续，必要时调整时间而不是责备自己没毅力。 相关官方说明：https://www.ausport.gov.au/get-involved 站内延伸阅读：https://linksee.com.au/posts/71549