工作日晚餐怎样先排最忙的两天 先看本周哪两天最晚回家，给这两天安排自己熟悉、步骤少的晚餐，再把需要更多准备的菜放在有空的日子。只规划实际会在家吃的餐次，外出聚餐也写进日历。 查看家中现有食材后再列采购量，同一种材料可用于不同菜式，但储存与使用时间要合适。周中留一次调整机会，临时加班就及时改变安排。不要为了执行漂亮菜单勉强做完吃不下的份量，实际能坚持比菜色数量更重要。 相关官方说明：https://www.lovefoodhatewaste.nsw.gov.au/plan-your-meals 站内延伸阅读：https://linksee.com.au/posts/71580