加入附近步行小组：先比较时间、步速和路线 Heart Foundation Walking 可按城镇、城区或邮编找小组。小组页面列出集合时间、步速及其他参与信息。可通过页面登记，并联系当地步行组织者。 选择与自己时间和步行能力相符的小组，询问首次参加的集合点、路线地面及天气安排。需要轮椅、婴儿车或携犬同行时先确认是否适合。带水及合适鞋服，途中按自身状态调整；社交步行重在稳定参与，不必勉强跟随不适合的速度。 walking@heartfoundation.org.au；具体小组联系页面列明的 Walk Organiser。 详情：https://www.heartfoundationwalking.org.au/join-a-group